الحركة اليومية والدروس

ابدأ صباحك بتمارين إطالة لطيفة وتأمل يساعدك على الاسترخاء، مما يتيح لك التواصل بعمق مع البيئة الطبيعية المحيطة. تسترشد هذه الممارسة بهدوء المناظر الطبيعية، وتغذي اليقظة وتوقظ الحواس، مما يخلق أساسًا هادئًا لليوم القادم. تبدأ التجربة في استوديو الحركة الخاص بنا وتنتهي على الشرفة الخارجية، حيث يمكنك الاستمتاع بإطلالة على البرك الهادئة والاستمتاع بالمناظر الخلابة لسلسلة جبال شوانغونك.

يتضمن هذا التمرين المتقطع الممتع عدة جولات من الحركات التي تتناوب بين الشدة العالية والمنخفضة.

استنشق طاقة الشفاء من الأشجار بينما تمشي ببطء على طول مسار متعرج في ملكية Wildflower. عندما توقظ الروائح والأصوات روحك ويبدأ الضوء في فتح حواسك، سيتم إرشادك عبر المناطق المقدسة من الغابة والمروج والجداول لتجربة كل ما تقدمه الطبيعة لصحتك ورفاهيتك.

استنشق طاقة الشفاء من الأشجار بينما تمشي ببطء على طول مسار متعرج في ملكية Wildflower. عندما توقظ الروائح والأصوات روحك ويبدأ الضوء في فتح حواسك، سيتم إرشادك عبر المناطق المقدسة من الغابة والمروج والجداول لتجربة كل ما تقدمه الطبيعة لصحتك ورفاهيتك.

*المساحة المتاحة محدودة. يرجى التسجيل مسبقًا في مكتب استقبال السبا 845.419.4729.

تتميز هذه الحصة بتناولها المتوازن للجسم، حيث تتضمن سلسلة من الحركات المتتالية بين الوضعيات، بالتنسيق مع التنفس المتعمد وتوجيهه. تتضمن كل حصة تأملاً قصيراً واسترخاءً نهائياً، مما يتيح للممارس الخروج من الحصة وهو يشعر بالاستقرار والانتعاش.

استرخِ في هدوء الطبيعة. يمكن أن يؤدي الذكاء العاطفي والشعور بالرفاهية المكتسبان من خلال ممارسات التأمل والتنفس إلى زيادة القدرة على الوعي والتعاطف مع الذات والآخرين.

كل جبل يرتفع عالياً بفضل أساساته. هذه الحصة التي تركز على المحاذاة هي طريقة لتمديد وتقوية جسمك، وبشكل أساسي عضلات البطن التي تمتد من الوركين إلى الكتفين.

تتميز هذه الحصة بتناولها المتوازن للجسم، حيث تتضمن سلسلة من الحركات المتتالية بين الوضعيات، بالتنسيق مع التنفس المتعمد وتوجيهه. تتضمن كل حصة تأملاً قصيراً واسترخاءً نهائياً، مما يتيح للممارس الخروج من الحصة وهو يشعر بالاستقرار والانتعاش.

انغمس في تجربة استرخاء عميقة بصحبة نغمات متناغمة من الأوعية الكريستالية والأنغام والشفرات الموسيقية وعصي المطر وغيرها من الآلات الموسيقية الرنانة. صُممت هذه الرحلة التأملية لتهدئة الجهاز العصبي وتخفيف القلق وتحرير التوتر الجسدي وتعزيز الشعور بالهدوء العميق.

*الأماكن محدودة. يرجى التسجيل مسبقًا في مكتب استقبال السبا 845.419.4729.

استمتع بتمرين لكامل الجسم يقوي العضلات ويحسن التوازن ويصقل الشكل. توفر آلة الإصلاح مقاومة للحركات، مما يساعدك على تحسين التوازن الجسدي، والحصول على عضلات أطول وأكثر رشاقة، وتحسين التوازن والتنسيق، وزيادة الوعي بالجسم.

*المساحة المتاحة محدودة. يرجى التسجيل مسبقًا في مكتب استقبال السبا 845.419.4729.
تطبق رسوم إضافية على هذا النوع من الدروس.

مزيج منشط مصحوب بموسيقى يبدأ بتمارين إحماء تركز على التنفس وتؤدي إلى تدريبات قوة تعتمد على الثبات والمقاومة. ستستخدم حركات الوزن المضاف ووزن الجسم أو إحساسًا راسخًا وقويًا بالذات عند النزول من حصيرة التمرين.

استنشق طاقة الشفاء من الأشجار بينما تمشي ببطء على طول مسار متعرج في ملكية Wildflower. عندما توقظ الروائح والأصوات روحك ويبدأ الضوء في فتح حواسك، سيتم إرشادك عبر المناطق المقدسة من الغابة والمروج والجداول لتجربة كل ما تقدمه الطبيعة لصحتك ورفاهيتك.

*المساحة المتاحة محدودة. يرجى التسجيل مسبقًا في مكتب استقبال السبا 845.419.4729.

مزيج منشط مصحوب بموسيقى يبدأ بتمارين إحماء تركز على التنفس وتؤدي إلى تدريبات قوة تعتمد على الثبات والمقاومة. ستستخدم حركات الوزن المضاف ووزن الجسم أو إحساسًا راسخًا وقويًا بالذات عند النزول من حصيرة التمرين.

انغمس في تجربة استرخاء عميقة بصحبة نغمات متناغمة من الأوعية الكريستالية والأنغام والشفرات الموسيقية وعصي المطر وغيرها من الآلات الموسيقية الرنانة. صُممت هذه الرحلة التأملية لتهدئة الجهاز العصبي وتخفيف القلق وتحرير التوتر الجسدي وتعزيز الشعور بالهدوء العميق.

*الأماكن محدودة. يرجى التسجيل مسبقًا في مكتب استقبال السبا 845.419.4729.
تطبق رسوم إضافية على هذا النوع من الدروس.

تتميز هذه الحصة بتناولها المتوازن للجسم، حيث تتضمن سلسلة من الحركات المتتالية بين الوضعيات، بالتنسيق مع التنفس المتعمد وتوجيهه. تتضمن كل حصة تأملاً قصيراً واسترخاءً نهائياً، مما يتيح للممارس الخروج من الحصة وهو يشعر بالاستقرار والانتعاش.

تتميز هذه الحصة بتناولها المتوازن للجسم، حيث تتضمن سلسلة من الحركات المتتالية بين الوضعيات، بالتنسيق مع التنفس المتعمد وتوجيهه. تتضمن كل حصة تأملاً قصيراً واسترخاءً نهائياً، مما يتيح للممارس الخروج من الحصة وهو يشعر بالاستقرار والانتعاش.

يتضمن هذا التمرين المتقطع الممتع عدة جولات من الحركات التي تتناوب بين الشدة العالية والمنخفضة.

انغمس في تجربة استرخاء عميقة بصحبة نغمات متناغمة من الأوعية الكريستالية والأنغام والشفرات الموسيقية وعصي المطر وغيرها من الآلات الموسيقية الرنانة. صُممت هذه الرحلة التأملية لتهدئة الجهاز العصبي وتخفيف القلق وتحرير التوتر الجسدي وتعزيز الشعور بالهدوء العميق.

*الأماكن محدودة. يرجى التسجيل مسبقًا في مكتب استقبال السبا 845.419.4729.
تطبق رسوم إضافية على هذا النوع من الدروس.

تدفق يوغا لطيف ومجدد للطاقة يركز على الاسترخاء ويتيح للممارس الشعور بالاستقرار والانتعاش.

ابدأ صباحك بتمارين إطالة لطيفة وتأمل يساعدك على الاسترخاء، مما يتيح لك التواصل بعمق مع البيئة الطبيعية المحيطة. تسترشد هذه الممارسة بهدوء المناظر الطبيعية، وتغذي اليقظة وتوقظ الحواس، مما يخلق أساسًا هادئًا لليوم القادم. تبدأ التجربة في استوديو الحركة الخاص بنا وتنتهي على الشرفة الخارجية، حيث يمكنك الاستمتاع بإطلالة على البرك الهادئة والاستمتاع بالمناظر الخلابة لسلسلة جبال شوانغونك.

تتميز هذه الحصة بتناولها المتوازن للجسم، حيث تتضمن سلسلة من الحركات المتتالية بين الوضعيات، بالتنسيق مع التنفس المتعمد وتوجيهه. تتضمن كل حصة تأملاً قصيراً واسترخاءً نهائياً، مما يتيح للممارس الخروج من الحصة وهو يشعر بالاستقرار والانتعاش.

مزيج منشط مصحوب بموسيقى يبدأ بتمارين إحماء تركز على التنفس وتؤدي إلى تدريبات قوة تعتمد على الثبات والمقاومة. ستستخدم حركات الوزن المضاف ووزن الجسم أو إحساسًا راسخًا وقويًا بالذات عند النزول من حصيرة التمرين.

انغمس في تجربة استرخاء عميقة بصحبة نغمات متناغمة من الأوعية الكريستالية والأنغام والشفرات الموسيقية وعصي المطر وغيرها من الآلات الموسيقية الرنانة. صُممت هذه الرحلة التأملية لتهدئة الجهاز العصبي وتخفيف القلق وتحرير التوتر الجسدي وتعزيز الشعور بالهدوء العميق.

*الأماكن محدودة. يرجى التسجيل مسبقًا في مكتب استقبال السبا 845.419.4729.
تطبق رسوم إضافية على هذا النوع من الدروس.