حركة الصباح

الاثنين

8 صباحًا: المرونة
استخدم تمارين الإطالة والتنفس الموجهة لإعداد جسمك وعقلك للتمارين عالية الكثافة . الشاطئ

9 صباحًا: ساعة التزلج على الأمواج
استقبل اليوم على إيقاع الأمواج وانضم إلى زملائك المغامرين في ساعة تصفح مفتوحة في باهيا دي بانديراس. الشاطئ

الثلاثاء

8 صباحًا: مقاومة وقوة
مارس تمارين المقاومة الخفيفة وتدريبات القوة بينما تستمتع بأشعة الشمس الأولى على المحيط. الشاطئ

الأربعاء

8 صباحًا: يوغا بريسا
تحرك بوعي خلال هذه الممارسة المفتوحة في الهواء الطلق في استوديونا الهادئ. ستتحد أشعة الشمس والنسيم والأرض لتدعم حركة التوازن العميق وفتح القلب، مما يخلق تجربة يوغا مبهجة من خلال إيقاعات مهدئة للتنفس والتدفق الكامل. استوديو الحركة

الخميس

8 صباحًا: بيلاتيس الإصلاحي
قوِّي عضلات جذعك، ومدِّ جسمك، وركِّز ذهنك. هذا التمرين الخفيف الذي يعتمد على وزن الجسم يقوي العضلات، ويزيد من المرونة، ويحسِّن الوضع مع كل حركة واعية. استوديو الحركة

9 صباحًا: ساعة التزلج على الأمواج
استقبل اليوم على إيقاع الأمواج وانضم إلى زملائك المغامرين في ساعة تزلج مفتوحة على الأمواج في باهيا دي بانديراس. الشاطئ

9:30 صباحًا: التنفس من أجل السعادة
انضموا إلينا لتجربة التنفس التي ستمنحكم طاقة إضافية وتعزز رفاهيتكم. استوديو الحركة

الجمعة

8 صباحًا: لياقة ركوب الأمواج
طريقة جديدة ومفعمة بالطاقة لممارسة التمارين الرياضية على لوح تزلج تقليدي في نسخة معدلة من واحدة من أصعب الرياضات في العالم: ركوب الأمواج. استوديو الحركة

9:30 صباحًا: يوغا بريسا
تحرك بوعي خلال هذه الممارسة المفتوحة لليوغا في استوديونا الهادئ. ستتحد أشعة الشمس والنسيم والأرض لتدعم حركة التوازن العميق وفتح القلب، مما يخلق تجربة يوغا مبهجة من خلال إيقاعات مهدئة للتنفس والتدفق الكامل. استوديو الحركة

السبت

8 صباحًا: بيلاتيس على جهاز
تمرين لكامل الجسم لتقوية العضلات وإطالةها ومحاذاة الجسم. استخدم التنفس والحركات المتحكم فيها لبناء استقرار الجذع وتحسين الوضع ونحت عضلاتك من خلال هذه الجلسة على جهاز في استوديونا الهادئ. استوديو الحركة

9:30 صباحًا: حمام صوتي روحاني
علاج صوتي مهدئ لتنسيق الجسد والعقل. استوديو الحركة

الأحد

8 صباحًا: لياقة ركوب الأمواج
طريقة جديدة ومليئة بالطاقة لممارسة التمارين الرياضية على لوح ركوب الأمواج التقليدي في نسخة معدلة من واحدة من أصعب الرياضات في العالم: ركوب الأمواج. استوديو الحركة