الحركة واللياقة البدنية الواعية
الحركة واللياقة البدنية الواعية
تتميز اختياراتنا الموسمية من الدروس اليومية والجلسات الجماعية بأنها تقودها خبراء معتمدون يجمعون بين الأساليب التقليدية والمبتكرة للحركة الواعية. مرافق اللياقة البدنية الواسعة في Etéreo هي ملاذات هادئة مصممة لمساعدتك على تحقيق أهدافك في مجال العافية، مع توفير جلسات أيضًا على سطح Sol Deck المطل على المحيط.
استفسر من مرشدك أو مصمم خط سير الرحلة على [email protected] لمعرفة المزيد أو للحصول على الأسعار.
هذا الجدول الزمني للفصول الدراسية متاح حتى أكتوبر 2025.
العرض والجدول الزمني قابلان للتغيير
الاثنين
8:00 - 9:00 صباحًا | يوغا فلو - استوديو
ممارسة فعالة من تحية الشمس، وتمارين تقوية عضلات البطن، ووضعيات الوقوف لزيادة الحرارة، وفتح الجسم، وتحريك الطاقة. مستوى متوسط-متقدم.
9:30 - 10:30 صباحًا | تدريب TRX المعلق - Estudio
شكل من أشكال التدريب المعلق الذي يستخدم تمارين وزن الجسم لتنمية القوة والتوازن والمرونة واستقرار الجذع في آن واحد.
الثلاثاء
7:30 - 8:30 صباحًا | يوغا فينياسا - استوديو
قوِّي جسمك وتركيزك الذهني من خلال تمرين رياضي قائم على حركة الفينياسا.
8:45 - 9:15 صباحًا | التأمل - Estudio
تكيف بشكل أفضل مع التوتر وحسّن صحتك العامة من خلال تقنيات مجربة يقودها المعلمون.
9:30 - 10:30 صباحًا | حركة المايا - Movimiento
تمارين للجزء العلوي والسفلي من الجسم على الشاطئ لتزويدك بالطاقة اللازمة ليومك.
3:00 - 4:00 مساءً | تمارين الإطالة الاسترجاعية - استوديو
سلسلة من تمارين الإطالة المريحة لاستعادة الطاقة.
الأربعاء
8:00 - 9:00 صباحًا | مات بيلاتيس - إستوديو
قوِّي العضلات وطوِّيها من خلال سلسلة من الحركات منخفضة التأثير.
9:30 - 10:30 صباحًا | العلاج بالصوت المهدئ - Estudio
اكتشف القوة التصالحية للاهتزازات الصادرة عن الآلات المقدسة التي تنسق طاقات جسدك وروحك.
الخميس
8:00 - 9:00 صباحًا | حركة المايا - Movimiento
تمارين للجزء العلوي والسفلي من الجسم على الشاطئ لتزويدك بالطاقة اللازمة ليومك.
9:30 - 10:30 صباحًا | إمباور يوغا - إستوديو
تخلص من التوتر وقم ببناء العضلات مع تقوية جسمك من خلال حركات مهدئة ومنشطة.
3:00 - 4:00 مساءً | العلاج بالصوت المهدئ - استوديو
اكتشف القوة التصالحية للاهتزازات الصادرة عن الآلات المقدسة التي تنسق طاقات جسدك وروحك.
الجمعة
8:00 - 9:00 صباحًا | تدريب TRX المعلق - Estudio
شكل من أشكال التدريب المعلق الذي يستخدم تمارين وزن الجسم لتنمية القوة والتوازن والمرونة واستقرار الجذع في آن واحد.
9:30 - 10:30 صباحًا | العلاج بالصوت المهدئ - Estudio
اكتشف القوة التصالحية للاهتزازات الصادرة عن الآلات المقدسة التي تنسق طاقات جسدك وروحك.
11:00 صباحًا - 12:00 ظهرًا | ورشة عمل المجوهرات الروحية - El Nicho
سيقوم شاماننا بإرشادك في اختيار الأحجار الطبيعية التي تتوافق بشكل أفضل مع طاقاتك لإنشاء سوار فريد وشخصي تم مباركته وتطهيره، وسيذكرك بـ Etéreo. مناسب للأطفال والعائلات والأزواج.
3:00 - 4:00 مساءً | يوغا لطيفة - استوديو
تدفق مريح يركز جسمك وعقلك ويخفف التوتر.
السبت
8:00 - 9:00 صباحًا | يوغا لطيفة - استوديو
تدفق مريح يركز جسمك وعقلك ويخفف التوتر.
9:30 - 10:30 صباحًا | مات بيلاتيس - إستوديو
قوِّي العضلات وطوِّيها من خلال سلسلة من الحركات منخفضة التأثير.
11:00 صباحًا - 12:00 ظهرًا | تمارين الإطالة الاسترجاعية - Estudio
سلسلة من تمارين الإطالة المريحة لاستعادة الطاقة.
الأحد
7:30 - 8:30 صباحًا | إمباور يوغا - إستوديو
تخلص من التوتر وقم ببناء العضلات مع تقوية جسمك من خلال حركات مهدئة ومنشطة.
8:45 - 9:15 صباحًا | التأمل - Estudio
تكيف بشكل أفضل مع التوتر وحسّن صحتك العامة من خلال تقنيات مجربة يقودها المعلمون.
9:30 - 10:30 صباحًا | حركة المايا - Movimiento
تمارين للجزء العلوي والسفلي من الجسم على الشاطئ لتزويدك بالطاقة اللازمة ليومك.
تعرف على مدرب اللياقة البدنية في SANA، خيسوس
من بين مجموعة موهوبة من المتخصصين في اللياقة البدنية والعافية، يعتبر خبير العافية في SANA، خيسوس أغيلار، كنزًا ثمينًا في Etéreo، حيث يضفي قصة فريدة من نوعها على ملاذنا. وُلد خيسوس في عائلة شغوفة بالرياضة، وكان لاعب كرة قدم شبه محترف حتى أوقفته إصابة في الركبة عن اللعب. كجزء من علاجه، تعرف على اليوغا ووجد أنه مفتون بالهدوء الذي يصاحبها. بعد شفائه، واصل خيسوس ممارسة اليوغا لتحسين نطاق حركته وتخفيف التوتر. ثم أصبح مدربًا للياقة البدنية والبيلاتس بعد استكشاف مجموعة من التقنيات، بما في ذلك الكيتلبيلز والتمارين التصحيحية وإعادة التأهيل قبل/بعد الجراحة ورفع الأثقال، بهدف مساعدة العملاء على تجنب الإصابات وعلاجها وتحسين قوتهم بشكل عام.
إعادة التوازن وإعادة الضبط SANA، منتجع Auberge Spa
