تمرينات رياضية في منطقة إنتاج النبيذ
استكشف مجموعة من عروض العافية في محيطنا الطبيعي، بدءًا من تدفق الفينياسا النشط إلى التاي تشي أو موازنة الشاكرا. أو استمتع بمشي تأملي هادئ على طول مسارنا الطبيعي Parc du Soleil واستكشف حديقتنا الخارجية للمنحوتات. ندعو الضيوف للانضمام إلى دروس مجانية كل صباح، واستخدام مركز اللياقة البدنية الذي يعمل على مدار 24 ساعة، ولعب مباراة تنس أو طلب جلسة خاصة. اتصل بالمنتجع الصحي لمعرفة المزيد.
- انظر أدناه للاطلاع على قائمة الدروس المجانية المتاحة لجميع نزلاء المنتجع لهذا الشهر. يرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected] لأي استفسارات. الأوقات والأماكن قابلة للتغيير
- دروس من الساعة 9 إلى 10 صباحًا يوميًا
- تُقام جميع دروس اللياقة البدنية في La Pagode
- الأحد | التمرينات الرياضية والتمدد
- الاثنين | هاثا يوغا
- الثلاثاء | قوة الجذع
- الأربعاء | تاي تشي
- الخميس | يوغالاتيس
- الجمعة | يوغا فينياسا
- السبت | يوغا القوة
إعادة ضبط التدفق الاسترجاعي في الاعتدال الخريفي
20 سبتمبر | إعادة ضبط التدفق التصالحي في الاعتدال الخريفي
السبت، 20 سبتمبر | 9-10 صباحًا
لا باغود
-
مركز اللياقة البدنية
يفتح مركز اللياقة البدنية على مدار 24 ساعة في اليوم، ويوفر مجموعة من معدات التدريب القلبي والعضلي، بما في ذلك أجهزة التمارين البيضاوية وأجهزة المشي وأجهزة الدراجات الهوائية - بما في ذلك جهاز Peloton - وأجهزة TRX Suspension Training والأوزان الحرة في صالة الأوزان الخارجية. كل ما تحتاجه للحفاظ على روتينك أو تجربة شيء جديد. يمكن أيضًا ترتيب جلسات تدريب شخصية عن طريق الحجز.
-
التنس
يتوفر ملعب واحد ذو سطح صلب للعب خلال النهار. نوفر المضارب وكرات التنس مجانًا. أو ارتقِ بمستوى لعبك من خلال درس خاص مع خبير تنس محترف، وحسّن دقة وقوة إرسالك، وعزز لعبك الاستراتيجي.
وصف الفصول الدراسية
نحت وتمدد
تقدم هذه الحصة تمارين تمدد وتقوية مختلفة منخفضة التأثير لتحسين القوة والمرونة والحركة والتنفس في آن واحد.
هاثا يوغا
تهدف هذه الحصة إلى فهم "الذات". تمزج هذه الممارسة بين القوة والمرونة، والجهد والسهولة، والحركة والسكون. اعمل على تحقيق اتصال حقيقي بين العقل والجسد والروح باستخدام مجموعة من الوضعيات الجسدية وتقنيات التنفس.
نواة الطاقة
دورة قوية تتضمن أوضاعًا تتطلب قوة كبيرة تجعلك تتحرك وتتنفس وتتصبب عرقًا، وتركز هذه الدورة على تنشيط قوة جذعك وبناء قدرتك على التحمل. تعمل دورة Power Core على تقوية وتوازن الجسم والعقل.
تاي تشي
انضم إلينا لممارسة التاي تشي التي تتضمن سلسلة من الحركات البطيئة واللطيفة والوضعيات الجسدية، وحالة ذهنية تأملية وتنفسًا متحكمًا فيه. ستخلق الانسجام بين العقل والجسد والروح، مما سيعزز طاقتك الحيوية الداخلية لتتدفق بسلاسة وقوة عبر الجسد.
اليوغالاتيس
مزيج جميل بين تمارين اليوغا اللطيفة مع أوضاعها وتركيزها الذهني، وقوة بناء عضلات البطن والوعي بالوضعية في البيلاتس. اليوغالاتيس هو ببساطة درس لياقة بدنية مثالي يجمع بين الشرق والغرب، ويتمتع بمزايا كل من اليوغا والبيلاتس. ستخرج من الدرس وأنت تشعر بالطاقة والهدوء والمرونة في جميع الأماكن المناسبة.
يوغا فينياسا
قم بمزامنة التنفس مع الحركة. ستتعلم ربط التنفس الواعي بتدفق واعٍ لإيقاظ قوتك وطاقتك ومرونتك.
يوغا القوة
استمتع بتمارين سريعة وتركز على بناء القوة والقدرة على التحمل. تعتبر اليوغا القوية شكلاً من أشكال فينياسا، وتركز بشكل أكبر على الانتقال من حركة إلى أخرى، بدلاً من التعامل مع كل وضعية على حدة.
