كاسا دي أغوا في هاسيندا ألتاغراسيا دروس في الحركة التصالحية

تتميز مجموعة الدروس اليومية والجلسات الجماعية التي نقدمها بأنها تقودها خبراء معتمدون يجمعون بين الأساليب التقليدية والمبتكرة في الحركة الواعية.

855.812.2212 استفسر

دروس جماعية وجلسات خاصة

تواصل مع أنفاسك من خلال التأمل، وشغل جسمك في درس بيلاتيس يركز على التوازن، أو أيقظ الرياضي بداخلك من خلال تمارين عالية الكثافة. يقدم مركز Restorative Movement في Hacienda AltaGracia أفضل الخبرات والمعدات في فئتها لبناء ممارسة طويلة الأمد وتجعلك تشعر بالقوة.

اليوغا

تجسيد اليوغا

دورة تحويلية يقودها بعض من أكثر المعلمين خبرة وتفانياً في كوستاريكا. اربط الحركة بالتنفس من خلال هذه الممارسة القائمة على التوافق.

تمكين اليوغا

قوِّي جسمك وتركيزك الذهني من خلال تمرين رياضي قائم على حركة الفينياسا.

اليوغا التصالحية

دعم الجسم في أوضاع تهدئ الجهاز العصبي وتقلل من التوتر.

اليوغا الهوائية

قم ببناء القوة والمرونة والحركة من خلال التقلبات الخالية من الوزن، وتمارين الإطالة لكامل الجسم، والحركات الوظيفية، وتمارين تقوية عضلات البطن، وتخفيف الضغط على العمود الفقري.

بيلاتيس

مات بيلاتيس

قوِّي العضلات وطوِّيها من خلال سلسلة من الحركات منخفضة التأثير.

استوديو بيلاتيس

ركز على تحسين القوة الأساسية والمرونة والتنسيق والتوازن في الجسم من خلال هذه التمارين التي تستخدم المعدات.

العقل والجسد والروح

التأمل

تكيف بشكل أفضل مع التوتر وحسّن صحتك العامة من خلال تقنيات مجربة يقودها المعلمون.

تنفس باتشاماما

زرع الطاقة الحيوية في الجسم من خلال الترابط القوي بين التنفس والطبيعة.

العلاقة بين العقل والعمود الفقري

تجربة متكاملة من الحركة والتأمل. تعلم تقنيات بسيطة لخلق ممارسة حركة واعية تعالج العمود الفقري والعقل.

حفل إطلاق النار

تخلص من كل ما لم يعد مفيدًا لك وافسح المجال لبدايات جديدة من خلال حفل الحرق المميز لدينا.

اللياقة البدنية

تدريب متقطع في الهواء الطلق

اخرج إلى الهواء الطلق واستفد من التضاريس الطبيعية للمزرعة مع هذا التمرين النشط لكامل الجسم الذي سيجعلك تتعرق بالتأكيد.

H.E.A.T

عزز قدرتك على التحمل الذهني وقوتك البدنية من خلال هذا التمرين الصعب الذي يشمل جميع أجزاء الجسم ويستخدم الحركات الوظيفية وتدريبات الأثقال.

كامل

ركز عقليًا وحافظ على لياقتك البدنية من خلال مزيج ديناميكي من تمارين القوة واليوغا وتمارين التنفس.

ساعات عمل التدريب الشخصي

زيادة القوة والقدرة على التحمل والطاقة من خلال تمارين تحت إشراف مدربنا الشخصي.

تدريب شخصي مع يوهان فرنانديز

احجز جلسة فردية مع يوهان فرنانديز، المدرب الشخصي الماهر في AltaGracia، وزد من قوتك وقدرتك على التحمل وطاقتك. يوهان شغوف باللياقة البدنية ويركز على التدريب عالي الكثافة الذي يستهدف جسم كل فرد. يوهان حاصل على شهادة جامعية في التربية البدنية ولديه خبرة واسعة في تدريب الرياضيين الدوليين في بعض أشهر الصالات الرياضية في كوستاريكا. إنه شغوف باللياقة البدنية، كما أنه شغوف بوضع برامج تدريب مخصصة بناءً على أهداف كل ضيف ونمط حياته.