قضت غوتشي ويستمان،خبيرة التجميل التحريرية ومؤسسة علامة التجميل الفاخرة النظيفة Westman Atelier، عطلة استجمامية في هاسيندا ألتاغراسيا مع صديقتها المقربة أشلي بروكاو، خلال سلسلة "صيفطول العمر" التي نظمها المنتجع. هذا البرنامج التفاعلي، الذي يستكشف ركائز فلسفة "المنطقة الزرقاء"، هو رحلة تمزج بين ممارسات العافية القديمة في منطقة نيكويان والعلاجات العلاجية المثيرة للروح، والأطعمة الكاملة والحركة النشطة وتمارين التنفس.
ما الذي جذبك إلى Hacienda AltaGracia لقضاء عطلة مع الأصدقاء؟
لم أزر كوستاريكا من قبل، لكنني لطالما رغبت في زيارتها. العديد من أصدقائي المقربين زاروا Hacienda AltaGracia وأخبروني أنني سأحبها لأنني مهتم جدًا بالصحة والعمر الطويل – أنا لست من النوع الذي يفضل الاستلقاء على الشاطئ. أنا أستمتع بالنشاط، وتقدم Hacienda AltaGracia مجموعة متنوعة من الأنشطة التي تراعي الصحة، من دروس التنفس والتأمل إلى المشي لمسافات طويلة وركوب الخيل.
ما الذي ترك أثراً لا يُنسى في ذهنك من سلسلة "صيف طول العمر" التي نظمها المنتجع؟
قضيت ثلاث ساعات أتحدث مع لورين فيريولي، أخصائية طول العمر في المنتجع. جميع العاملين في AltaGracia يتمتعون بشغف وتفاني لا يصدقان، كما أنهم على دراية واسعة. كان بإمكاننا التحدث إلى ما لا نهاية! كل شهر، تستكشف AltaGracia أحد أركان فلسفة Blue Zone، وهي العوامل الرئيسية التي تساعد الناس على العيش حياة أطول وأكثر صحة. اتخذت محادثتنا اتجاهات عديدة، ولكن أحد أهم الدروس التي تعلمتها هو أن الشعور بالراحة أمر أساسي لطول العمر. كان هذا التبادل مؤثرًا للغاية لدرجة أنني حجزت جلسة معها بعد رحلتي.
لقد وصفت تجربة نهر باث بأنها سحرية. أخبرنا عنها.
الخبير الزائر للمنتجع الصحي، Aنيشا تشافيز، كانت معالجتي في هذه التجربة. قابلتها عند النهر بجوار شلال كبير – كان المنظر مذهلاً. بدأت الجلسة بالغطس في مياه النهر الباردة، ثم اصطحبتني إلى بركة من الحجر الطبيعي مملوءة بمياه النهر التي تم تسخينها بواسطة موقد – كان كل شيء يبدو طبيعياً للغاية. ثم قامت بإرشادي خلال علاج مائي يسمى "جانزو"، والذي يستخدم عنصر التدفق لإرخاء الجسم وتحقيق التناغم فيه. قامت بإرشادي بشكل حدسي لمدة ساعة ونصف تقريبًا بينما كنت أطفو في الماء. كان الشعور مشابهًا جدًا لعلاج واتسو، حيث تشعر وكأنك تطفو في رحم أو في الفضاء. أتذكر أنني فكرت: "يجب أن يجرب عائلتي وأصدقائي هذا". كان الأمر مريحًا ومريحًا للغاية. أنهينا الحفل بشرب شاي الفاصوليا الكوستاريكية، وهو مزيج من الزهور ذات اللون الأزرق الجميل. شرحت لي خصائصه المعززة للقدرات المعرفية وكيف يُعتقد في التقاليد القديمة المحلية أن له قوة تحويلية.
ما هي بعض دروس العافية التي استمتعت بها؟
كانت دروس التنفس قوية للغاية. أنا وآشلي لدينا جدول أعمال مزدحم ومتطلب للغاية، واتفقنا على أن هذه الدروس ساعدتنا على تجاهل أي ضوضاء خارجية في أذهاننا والتركيز على حاضرنا. كانت هناك دورة تأمل لتخطيط الجسم جمعت بين تصور الألوان ومسح الجسم، وقد علمت أطفالي الثلاثة هذه الدورة عندما عدت إلى المنزل. وكانت هناك دورة أخرى تعلمنا فيها تقنيات لتحرير اللفافة (طبقة من النسيج الضام تحت الجلد) عن طريق تطبيق سلسلة من مقاومة العضلات مع التنفس بطريقة تزيد من حركة الجسم. وأنا أستخدم هذه التقنيات في حياتي اليومية، خاصة أثناء الجلوس في الطائرة!
الغذاء هو جزء مهم من طول العمر. كيف كانت تجربتك في المطبخ في AltaGracia؟
في الليلة الأولى من وصولنا، استمتعنا بتجربة Cienfuegos، التي تضم عرض خيول كوستاريكي وطهي على النار المكشوفة وتناول الطعام على الطراز العائلي. كان من الرائع جدًا مشاركة العشاء مع المزارعين المحليين وأفراد المجتمع المحلي. كان ذلك شعورًا أصيلًا للغاية.
الطعام في AltaGracia رائع. أنا نباتية، لذا كنت أطلب غالبًا سلطة خارج القائمة مع الفاصوليا السوداء والصلصة الحارة — كنت في الجنة. كانت الصلصة الحارة مصنوعة من الفلفل الاسكتلندي، الذي لم أسمع به من قبل. إنه لذيذ جدًا وشهي. لقد طلبت بالفعل بذور الفلفل الاسكتلندي لزراعتها في حديقتي المنزلية! وهذا لا يقارن بحديقة المنتجع الصالحة للأكل المليئة بأشجار الفاكهة العاطفية والجوافة - وجميع الخضروات التي يمكنك تخيلها. الذرة والفاصوليا والكوسا هي مكونات نموذجية في النظام الغذائي الإقليمي، وتناول هذه الأطعمة الأساسية كان مغذياً للغاية.
هل يمكنك مشاركتنا تفاصيل عن روتينك التجميلي خلال هذه الرحلة؟
قمت بتقشير بشرتي بشكل كبير. شعرت وكأنني أتخلص من الجلد القديم، وأستقبل هذا الجديد، وأعتقد أن ذلك كان نتيجة تجربة طقوس الاستحمام في النهر. كما قضيت وقتًا إضافيًا في روتين العناية بالبشرة باستخدام سيروم تنشيط البشرة، واستمتعت بشعور التغذية الذي كان يغمرني في المنتجع. لم أضع الكثير من المكياج، فقط ما يكفي لتوحيد لون بشرتي بقليل من كريم الأساس والبودرة البرونزية. في المساء، حافظت على المكياج البسيط أيضًا - مظهر طبيعي جدًا يعكس البيئة المحيطة.
هل لديك أي رحلات تجهيز للأمتعة للمسافرين إلى Hacienda AltaGracia؟
ظننت أن الجو سيكون أكثر حرارة مما كان عليه، لذا حزمت الكثير من الفساتين الخفيفة. أتمنى لو حزمت المزيد من السراويل. لم يكن معي سوى بنطال رياضي واحد اتسخ أثناء التنزه، وكنت أرغب في بنطال آخر لأرتديه في حصة اليوغا. أنصحك بحزم بعض ملابس السباحة لأنك ستقضي الكثير من الوقت في الماء وخارجه. أحضرت حذاءً للمشي، لكن حذائي الرياضي كان مناسبًا تمامًا لمسارات المشي، لذا كان بإمكاني توفير بعض المساحة في حقيبتي بالتخلي عن الحذاء.
