سبا

تتميز مجموعة الدروس اليومية والجلسات الجماعية التي نقدمها بأنها تقودها خبراء معتمدون يجمعون بين الأساليب التقليدية والمبتكرة في الحركة الواعية.

دورة تحويلية يقودها بعض من أكثر المعلمين خبرة وتفانياً في كوستاريكا. اربط الحركة بالتنفس من خلال هذه الممارسة القائمة على التوافق.

قوِّي جسمك وتركيزك الذهني من خلال تمرين رياضي قائم على حركة الفينياسا.

دعم الجسم في أوضاع تهدئ الجهاز العصبي وتقلل من التوتر.

قم ببناء القوة والمرونة والحركة من خلال التقلبات الخالية من الوزن، وتمارين الإطالة لكامل الجسم، والحركات الوظيفية، وتمارين تقوية عضلات البطن، وتخفيف الضغط على العمود الفقري.

قوِّي العضلات وطوِّيها من خلال سلسلة من الحركات منخفضة التأثير.

ركز على تحسين القوة الأساسية والمرونة والتنسيق والتوازن في الجسم من خلال هذه التمارين التي تستخدم المعدات.

تجربة متكاملة من الحركة والتأمل. تعلم تقنيات بسيطة لخلق ممارسة حركة واعية تعالج العمود الفقري والعقل.

تكيف بشكل أفضل مع التوتر وحسّن صحتك العامة من خلال تقنيات مجربة يقودها المعلمون.

زرع الطاقة الحيوية في الجسم من خلال الترابط القوي بين التنفس والطبيعة.

اخرج إلى الهواء الطلق واستفد من التضاريس الطبيعية للمزرعة مع هذا التمرين النشط لكامل الجسم الذي سيجعلك تتعرق بالتأكيد.

زيادة القوة والقدرة على التحمل والطاقة من خلال تمارين تحت إشراف مدربنا الشخصي.

عزز قدرتك على التحمل الذهني وقوتك البدنية من خلال هذا التمرين الصعب الذي يشمل جميع أجزاء الجسم ويستخدم الحركات الوظيفية وتدريبات الأثقال.

تخلص من كل ما لم يعد مفيدًا لك وافسح المجال لبدايات جديدة من خلال حفل الحرق المميز لدينا.

ركز عقليًا وحافظ على لياقتك البدنية من خلال مزيج ديناميكي من تمارين القوة واليوغا وتمارين التنفس.