حركة إصلاحية خاصة

تساعد هذه التمارين التي تتم على حصيرة على تحقيق التوازن بين الجسم والعقل، وتوفر فوائد جسدية وعقلية للضيوف من جميع الأعمار. اختر السرعة والهدف الذي تريد تحقيقه، واترك مدربك يخصص الدرس وفقًا لمستواك وأهدافك لتحقيق أقصى استفادة من هذه الساعة الخاصة المخصصة للحركة. اختر بين اليوغا أو بيلاتيس على الحصيرة. تتوفر الخيارات التالية لدروس اليوغا الخاصة: هاثا، فينياسا، يين، هوائية.

ادخل إلى استوديو بيلاتيس في AltaGracia، المجهز بجهاز إصلاح، وكاديلاك، وكرسي، وبرميل، لحضور درس احترافي بقيادة مدرب بيلاتيس مدرب من Polestar. سيتم تخصيص هذا الدرس وفقًا للاحتياجات الفردية للضيف ويمكن أن يركز على تحسين قوة الجذع، والمرونة، والتنسيق، والتوازن في الجسم أو معالجة مناطق الألم أو التوتر بمساعدة معدات احترافية.

زد من قوتك وقدرتك على التحمل وطاقتك من خلال تمارين مختارة بعناية تحت إشراف مدربنا الشخصي. يتم تصميم هذه الجلسات بشكل فردي للضيوف بناءً على أهدافهم وتفضيلاتهم لضمان أن تغادروا وأنت تشعرون بالحماس والإنجاز والاستعداد لمغامرات يومكم. بمساعدة مركز اللياقة البدنية المجهز بالكامل، تضمن تمارين رفع الأثقال والتمارين الهوائية وتمارين الحصيرة تلبية كاملة لاحتياجاتك التدريبية. تتوفر أيضًا دروس في الهواء الطلق تركز على التمارين الهوائية والتدريب الدائري وتمارين وزن الجسم.

تعلم تقنيات لإدارة التوتر والتكيف معه، فضلاً عن تحسين رفاهيتك العامة من خلال ممارسات اليقظة التي تركز على التنفس. يشجعك التأمل على تركيز انتباهك على الحاضر، وتصفية ذهنك وتعزيز الوعي، بينما يمكن استخدام تمارين التنفس كأداة لتحويل طاقتك، وتحسين مزاجك وتثبيتك. يقدم كلاهما فوائد متعددة ونصائح مفيدة يمكنك أخذها معك إلى المنزل وممارستها في حياتك اليومية لتحسين صحتك العقلية والبدنية.